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Infos zu allen Kursen |
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Fitness-Kurse:
Die Beschreibung der Kurse findest Du in den Kästchen ganz rechts.
Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Einheiten.
Während der Schulferien finden keine Einheiten statt.
Für alle Kurse benötigst Du bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, HANDTUCH!! und ein Getränk.
Die Kurse finden im Dorfhaus in Altheim (Ortsteil von 91463 Dietersheim) im oberen Stockwert statt. Die Anschrift lautet Altheim 65, 91463 Dietersheim.
Anmelden kannst Du Dich bis spätestens 5 Tage vor Kursbeginn über mein Kontaktformular.Trage bitte bei der Anmeldung den Kursnamen ein und vergiss nicht, Deinen vollständigen Namen im Text anzugeben.
Gerne kannst Du mich für Deine Anmeldung oder bei Fragen auch anrufen unter TEL 0160-90150611 (ab 13.00 Uhr)
 und weil so viele danach fragen: keine Bezahlung vor Kursbeginn nötig
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Rücken- und Beweglichkeitstraining |
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Rückenbeschwerden sind eine Volkskrankheit und durch geringe oder einseitige Bewegung lässt unsere Beweglichkeit nach. Durch gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur und Dehnübungen können wir Beschwerden vorbeugen oder sie lindern. Dazu beginnen wir mit einem sanften Warmup. Danach starten wir in unser Muskel- und Balance-Training und nehmen uns im Anschluss ausreichend Zeit für die Verbesserung unserer Beweglichkeit.
Dienstags, ab 24.02.26 von
18.30 bis 19.15 Uhr.
10 Einheiten für 75,-- |
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Zirkel-Muskel-Mix NeuNeuNeu |
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Regelmäßiges Krafttraining ist entscheidend, um unseren Körper stark, belastbar und langfristig gesund zu halten. In diesem Kurs starten wir mit einem kurzen WarmUp, um uns optimal vorzubereiten. Anschließend lernen wir die Übungen kennen, die später im Zirkeltraining zum Einsatz kommen. Zur Intensivierung nutzen wir abwechslungsreiches Equipment, das Kraft, Ausdauer und Koordination fördert. Nachdem wir uns beim Zirkel gut gefordert haben, widmen wir uns gezielten Bewegungen, um uns um die Elastizität unserer Faszien zu kümmern. Zum Abschluß nehmen wir uns noch Zeit für Entspannung und Dehnung.
Dienstags, ab 24.02.26 von
19.30 bis 20.30 Uhr.
10 Einheiten für 99,-- |
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