PRaeventionjETZt Martina Pretz
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  Martina Pretz 22.09.2021 02:13 (UTC)
   
 


 

 
  Meine Infos für Dich
 
 
 
 
 
 
 
 
  Ganzkörpertraining mit dem Flexi-Bar (Gerät wird gestellt)
Falls Du den Flexi-Bar noch nicht kennst, findest Du bei mir unter "Aktuelles" Infos dazu. Wir starten mit einem Warmup, um unseren Körper auf das folgende Training vorzubereiten. Den Flexi-Bar werden wir dazu von Anfang an integrieren. Danach beginnt ein abwechslungsreiches Muskeltraining für den ganzen Körper. So können wir Muskeln aufbauen und Muskelschwund vorbeugen. Unter Verwendung unseres Trainingsgerätes stärken wir zusätzlich die tiefen Muskelschichten. Zum Schluß finden wir noch Zeit für Dehnung. Für den Kurs benötigst Du bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk.
Kurszeit: Donnerstags von 20.00-21.00 Uhr, Start 29.07.2021 Wo: Dorfhaus Altheim, 91463 Dietersheim
Wie oft: 11 Trainingseinheiten zum Preis von 10
Kursgebühr 99,-- Euro (Anmeldung momentan leider nicht möglich, der Kurs ist bereits ausgebucht)
  Seniorentraining für Kraft und Beweglichkeit
Der Kurs richtet sich an alle ab ca. 70 Jahren. Wir beginnen mit sanfter Erwärmung, um unseren Kreislauf zu aktivieren und die großen Gelenke zu mobilisieren. Danach trainieren wir unsere Muskeln, um dem Muskelschwund und Osteoporose entgegenzuwirken. Mit Dehnübungen steigern wir unsere Beweglichkeit. Die Intensität wird individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Höchstteilnehmerzahl 9 Personen. Kurszeit: Dienstags von 8.45 - 9.45 Uhr für 10 Trainingseinheiten je 60 Minuten. Kursgebühr 99,-- Euro. In Altheim, 91463 Dietersheim (Anmeldung momentan leider nicht möglich, der Kurs ist bereits ausgebucht)
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