PRäventionjETZt Martina Pretz
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  Martina Pretz 30.09.2022 22:32 (UTC)
   
 

 

 
  Meine Infos für Dich
 
 
 
 
 
 
 
 
  Seniorentraining für Kraft und Beweglichkeit
Der Kurs richtet sich an alle ab ca. 70 Jahren. Wir beginnen mit sanfter Erwärmung, um unseren Kreislauf zu aktivieren und die großen Gelenke zu mobilisieren. Danach trainieren wir unsere Muskeln, um dem Muskelschwund und Osteoporose entgegenzuwirken. Mit Dehnübungen steigern wir unsere Beweglichkeit. Die Intensität wird individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Kurszeit: Donnerstags von 18.30 - 19.30 Uhr.
Kursgebühr 99,-- Euro.
WO: Dorfhaus Altheim, 91463 Dietersheim
Beginn Frühjahrskurs: 10.03.22
Beginn Herbstkurs: 15.09.22
  Rücken- und Beweglichkeitstraining
Rückenbeschwerden sind eine Volkskrankheit und durch geringe oder einseitige Bewegung lässt unsere Beweglichkeit nach. Durch gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur und Dehnübungen können wir Beschwerden vorbeugen oder sie lindern. Dazu beginnen wir mit einem sanften Warmup. Danach starten wir in ein moderates Muskeltraining und nehmen uns im Anschluss ausreichend Zeit für die Verbesserung unserer Beweglichkeit.
Kurszeit: Dienstags von 18.00-18.45 Uhr, Kursgebühr: 75,-- Euro.
WO: Dorfhaus Altheim, 91463 Dietersheim.
Beginn Frühjahrskurs: 08.03.22
Beginn Herbstkurs: 13.09.22
  Muskeltraining für Sie und Ihn
Mit diesem Training stärkst Du alle großen Muskelgruppen und verbesserst Deine Beweglichkeit. Wir starten mit einem Warm-Up zu fetziger Musik und gehen über in ein kraftvolles Muskeltraining für den ganzen Körper. Wir arbeiten neben unserem Körpergewicht auch mit weiterem Equipment, um einen entsprechend großen Reiz für die Muskulatur zu setzen. Nach dem intensiven Training finden wir noch Zeit für Dehnung und Entspannung.
Kurszeit: Dienstags von 19.00-20.00 Uhr, Kursgebühr: 99,-- Euro
Wo: Dorfhaus Altheim, 91463 Dietersheim
Beginn Frühjahrskurs: 08.03.22
Beginn Herbstkurs: 13.09.22
  Ganzkörpertraining mit dem Flexi-Bar
Wir starten mit einem Warmup, um unseren Körper auf das folgende Training vorzubereiten. Den Flexi-Bar werden wir dazu von Anfang an integrieren. Danach beginnt ein abwechslungsreiches Muskeltraining für den ganzen Körper. So können wir Muskeln aufbauen und Muskelschwund vorbeugen. Unter Verwendung unseres Trainingsgerätes stärken wir zusätzlich die tiefen Muskelschichten. Zum Schluß finden wir noch Zeit für Dehnung und Entspannung.
Kurszeit: Donnerstags von 20.00-21.00 Uhr, Kursgebühr 99,-- Euro.
Wo: Dorfhaus Altheim, 91463 Dietersheim
Beginn Frühjahrskurs: 10.03.22 AUSGEBUCHT
Beginn Herbstkurs: 15.09.22 AUSGEBUCHT
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