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Aktuelles |
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Vor der Sommerpause gibt es noch einen kleinen OUTDOOR-Kurs 
Bei schönster Aussicht treffen wir uns an allen Dienstagen im Juli 2025 in Altheim aussen zum gemeinsamen Muskeltraining. Durch verschiedene Schwierigkeitsstufen bei den Übungen passt der Kurs für viele Fitness-Level. Wir starten mit einem kurzen Warmup und gehen dann zum Ganzkörper-Workout über. Zum Schluß finden wir noch genug Zeit zum Entspannen und Dehnen.
Kosten 10,--/Stunde. Melde Dich für mehr Infos gerne bei mir.
Termine für die manuelle Triggerpunkt- und Faszientherapie gibt es nach Vereinbarung. |
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Meine Fitnesskurse: |
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Alle Kurse finden im Dorfhaus in Altheim, 91463 Dietersheim im ersten Stockwerk statt.
Du benötigst jeweils bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk. |
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Rücken- und Beweglichkeitstraining |
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Rückenbeschwerden sind eine Volkskrankheit und durch geringe oder einseitige Bewegung lässt unsere Beweglichkeit nach. Durch gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur und Dehnübungen können wir Beschwerden vorbeugen oder sie lindern. Dazu beginnen wir mit einem sanften Warmup. Danach starten wir in unser Muskeltraining und nehmen uns im Anschluss ausreichend Zeit für die Verbesserung unserer Beweglichkeit.
Kurszeit: Dienstags von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr
Start: September 25, genaues Datum folgt
Wie oft: 10 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 75 Euro |
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Muskeltraining für Sie und Ihn |
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Mit diesem Training stärkst Du alle großen Muskelgruppen und verbesserst Deine Beweglichkeit. Wir starten mit einem Warm-Up zu fetziger Musik, hängen ein kurzes Intervalltraining an und gehen über in ein kraftvolles Muskeltraining für den ganzen Körper. Wir arbeiten neben unserem Körpergewicht auch mit weiterem Equipment, um einen entsprechend großen Reiz für die Muskulatur zu setzen. Nach dem intensiven Training finden wir noch Zeit für Dehnung und Entspannung.
Kurszeit: Dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Start: September 25, genaues Datum folgt
Wie oft: 10 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 99 Euro. |
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Ganzkörpertraining mit dem Flexi-Bar |
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Wir starten mit einem Warmup, um unseren Körper auf das folgende Training vorzubereiten. Den Flexi-Bar (wird gestellt) werden wir dazu von Anfang an integrieren. Danach beginnt ein abwechslungsreiches Muskeltraining für den ganzen Körper. So können wir Muskeln aufbauen und Muskelschwund vorbeugen. Unter Verwendung unseres Trainingsgerätes stärken wir zusätzlich die tiefen Muskelschichten. Zum Schluß finden wir noch Zeit für Dehnung und Entspannung.
Kurszeit: Donnerstags von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Start: September 25, genaues Datum folgt
Wie oft: 10 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 99 Euro |
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