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Infos über mich |
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Für mich hat Bewegung und Sport schon seit meiner Kindheit einen großen Platz in meinem Leben.
Ohne kann ich eigentlich nicht, und so bin ich nach dem Kinderturnen zum Volleyball gekommen, und nach dem Mannschaftssport zur Group-Fitness. Erst nur als Teilnehmer, und als mich dann die Begeisterung so richtig gepackt hat, als Trainer. Ich habe erfolgreich meine Ausbildung zum Group-Fitness-Trainer B-Lizenz absolviert, und noch meinen Fachtrainer für Senioren gemacht. Ferner bin ich Flexi-Bar Trainerin. Bereits seit 2011 halte ich leidenschaftlich gerne Fitness-Kurse. Ich finde es toll, dass man in der Gruppe trainieren kann, und doch jeder für sich die Möglichkeit hat, seinen Intensitäts-Level zu wählen. Ferner biete ich auch manuelle Therapien zur Lösung von Gewebe-/Muskelverspannungen an.
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Meine Fitnesskurse: |
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Alle Kurse finden im Dorfhaus in Altheim, 91463 Dietersheim im ersten Stockwerk statt.
Du benötigst jeweils bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk. |
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Rücken- und Beweglichkeitstraining |
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Rückenbeschwerden sind eine Volkskrankheit und durch geringe oder einseitige Bewegung lässt unsere Beweglichkeit nach. Durch gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur und Dehnübungen können wir Beschwerden vorbeugen oder sie lindern. Dazu beginnen wir mit einem sanften Warmup. Danach starten wir in unser Muskeltraining und nehmen uns im Anschluss ausreichend Zeit für die Verbesserung unserer Beweglichkeit.
Kurszeit: Dienstags von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr
Start: 20.02.2024
Wie oft: 10 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 75 Euro |
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Muskeltraining für Sie und Ihn |
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Mit diesem Training stärkst Du alle großen Muskelgruppen und verbesserst Deine Beweglichkeit. Wir starten mit einem Warm-Up zu fetziger Musik und gehen über in ein kraftvolles Muskeltraining für den ganzen Körper. Wir arbeiten neben unserem Körpergewicht auch mit weiterem Equipment, um einen entsprechend großen Reiz für die Muskulatur zu setzen. Nach dem intensiven Training finden wir noch Zeit für Dehnung und Entspannung.
Kurszeit: Dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Start: 20.02.2024
Wie oft: 10 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 99 Euro. |
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Training für Junggebliebene |
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Der Kurs richtet sich an alle ab ca. 70 Jahren. Wir beginnen mit sanfter Erwärmung, um unseren Kreislauf zu aktivieren und die großen Gelenke zu mobilisieren. Danach trainieren wir unsere Muskeln für mehr Kraft. Mit Dehnübungen steigern wir unsere Beweglichkeit. Die Intensität wird individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt.
Kurszeit: Donnerstags von 19.00 Uhr bis 19.45 Uhr
Start: 22.02.2024
Wie oft: 10 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 75 Euro |
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Ganzkörpertraining mit dem Flexi-Bar |
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Wir starten mit einem Warmup, um unseren Körper auf das folgende Training vorzubereiten. Den Flexi-Bar werden wir dazu von Anfang an integrieren. Danach beginnt ein abwechslungsreiches Muskeltraining für den ganzen Körper. So können wir Muskeln aufbauen und Muskelschwund vorbeugen. Unter Verwendung unseres Trainingsgerätes stärken wir zusätzlich die tiefen Muskelschichten. Zum Schluß finden wir noch Zeit für Dehnung und Entspannung.
Kurszeit: Donnerstags von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Start: 22.02.2024
Wie oft: 10 Trainingseinheiten
Kursgebühr: 99 Euro |
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