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Infos über mich |
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Für mich hat Bewegung und Sport schon seit meiner Kindheit einen großen Platz in meinem Leben.
Ohne kann ich eigentlich nicht, und so bin ich nach dem Kinderturnen zum Volleyball gekommen, und nach dem Mannschaftssport zur Group-Fitness. Erst nur als Teilnehmer, und als mich dann die Begeisterung so richtig gepackt hat, als Trainer. Ich habe erfolgreich meine Ausbildung zum Group-Fitness-Trainer B-Lizenz absolviert, und noch meinen Fachtrainer für Senioren gemacht. Ferner bin ich Flexi-Bar Trainerin. Bereits seit 2011 halte ich leidenschaftlich gerne Fitness-Kurse. Ich finde es toll, dass man in der Gruppe trainieren kann, und doch jeder für sich die Möglichkeit hat, seinen Intensitäts-Level zu wählen.
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Rücken- und Beweglichkeitstraining |
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Rückenbeschwerden sind eine Volkskrankheit und durch geringe oder einseitige Bewegung lässt unsere Beweglichkeit nach. Durch gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur und Dehnübungen können wir Beschwerden vorbeugen oder sie lindern. Dazu beginnen wir mit einem sanften Warmup. Danach starten wir in unser Muskel- und Balance-Training und nehmen uns im Anschluss ausreichend Zeit für die Verbesserung unserer Beweglichkeit.
Dienstags, ab 24.02.26 von
18.30 bis 19.15 Uhr.
10 Einheiten für 75,-- |
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Zirkel-Muskel-Mix NeuNeuNeu |
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Regelmäßiges Krafttraining ist entscheidend, um unseren Körper stark, belastbar und langfristig gesund zu halten. In diesem Kurs starten wir mit einem kurzen WarmUp, um uns optimal vorzubereiten. Anschließend lernen wir die Übungen kennen, die später im Zirkeltraining zum Einsatz kommen. Zur Intensivierung nutzen wir abwechslungsreiches Equipment, das Kraft, Ausdauer und Koordination fördert. Nachdem wir uns beim Zirkel gut gefordert haben, widmen wir uns gezielten Bewegungen, um uns um die Elastizität unserer Faszien zu kümmern. Zum Abschluß nehmen wir uns noch Zeit für Entspannung und Dehnung.
Dienstags, ab 24.02.26 von
19.30 bis 20.30 Uhr.
10 Einheiten für 99,-- |
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